‏إظهار الرسائل ذات التسميات مودة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات مودة. إظهار كافة الرسائل

البنت العسل

يا تري حد فينا سال نفسه السؤال دا قبل كدا !!!!!!!!! هي مين البنت العسل ؟  او بمعني اخر ممكن نقول علي مين انها بنت عسل ؟ اكيد كلنا مر علينا السؤال دا سواء كان في فترة الدراسة الثانوية 


او حتي الاعدادية ( للناس اللي بدات تفكر في البنات العسل بدري شويه هههههههههه) وبعد كدا في الجامعة لكن الاكيد ان الكل فكر وبجدية في السؤال الملح ( يا تري البنت دي عسل ؟؟؟؟ ) في فترة الخطوبة .
نعم الكل كان حريص علي انه يختار بنت عسل للارتباط بها وهنا تاتي  المشكلة !!
ياتري مواصفات البنت الي ممكن ارتبط بها زي مواصفات البنت اللي ممكن اصاحبها
الاجابة هتختلف من واحد لواحد تاني لكن الواضح ان اغلب الشباب عند الارتباط بتختلف عنده مقاييس البنات العسل اللي كان بيتمناها في صباه .
كل واحد مننا يتمني بنت مرحه متفتحة متحررة جميلة ايزي .......... الخ
وساعه ما بفكر يرتبط  بيحط مقاييس تانية خالص بنت اصول متدينة محتشمة صعبة المنال يعني مش ايزي خالص هههههههههههههه ياتري الفرق دا سببه ايه ؟  حد عنده اجابة واضحة .
انا من وجهة نظري المتواضعة ( اللي ممكن تكون غلط )  اللي بيخلي المقاييس دي تختلف هي الظرف المكاني والزماني ، بمعني البنت العسولة اللي ممكن اصاحبها وفيها كل مواصفات البنت الروشة  بزمان المراهقة والدراسة وصداقات المناسبات ( عزومات – مصايف – معسكرات – رحلات )   الي غير ذلك تختلف عن مواصفات البنت بعد سن ال25 او سن ال 30 
وايضا الظرف المكاني علاقات  النادي او الجامعة تختلف تماما عن  علاقات المنزل وشقة الزوجية
وحتي لا تقع تحت ضغط وحيرة الاختيار انصحك ان تجعل  مواصفات البنت العسل التي تتمناها واحدة ، سواء في الصغر او الكبر، سواء الصداقة  او الارتباط السري ،وكن وسطي في مواصفاتك وابتعد عن الاشياء الشاذة مثل التي لا تتكلم مع احد طوال عمرها او التي تعيش بالمايوة طول الوقت
لو ليك راي تاني في الموضوع دا نتمني نعرفه ،،،،،،،،،،،،فضلا اكتب رأياك اذا اردت في  تعليق

طرق العناية بجيمع انواع البشرة

 كريمات مكافحة التجاعيد أصبحت وسيلة هامة يلجأ إليها الكثيرون، لعلاج مشكلة التجاعيد التي تظهر علي البشرة مع التقدم في السن، وتعرض البشرة إلي الكثير من العوامل البيئية والفسيولوجية والنفسية، التي تؤثر بها تأثير لا يستهان به، فالله سبحانه وتعالي خلق للإنسان مراحل نمو مختلفة ومتتابعة، يجب أن يمر بها كل إنسان من الطفولة إلي الشباب ومن ثم إلي الشيخوخة وهكذا، إلي أن تسلم الروح إلي خالقها، فهذه حكمة الله في خلقه، فكل إنسان فان، ولكن ليس معني ذلك أن نهمل أنفسنا ولا نعالجها، بل يجب أن نهتم بها ونبذل ما في وسعنا للحفاظ عليها، ومن هذه الوسائل التي يمكن أن نتخذها لعلاج بشرتنا هي كريمات مكافحة التجاعيد.


كريمات مكافحة التجاعيد : معلومات مفصلة


التجاعيد، ماهي؟


التجاعيد هي عبارة عن علامات وثنيات تظهر بالجلد، نتيجة نقص مادة الكولاجين به، حيث يظهر الجلد مرتخيا ومجعدا وظاهرا عليه علامات الإرهاق.


التجاعيد، وأسباب ظهورها


إن السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد هو التقدم في السن، حيث يفقد الجلد الكثير من المواد اللازمة لرطوبته وتماسكه، وتضعف البشرة، فيصبح الجلد أكثر تأثرا بالجاذبية الأرضية، حيث يبدو الجلد مترهلا ومائلا للأسفل، وهناك أسباب أخري مثل نقص نسبة الكولاجين بالجلد، أو نقص نسبة الدهون، وغيرها من الأسباب التي يترتب عليها ظهور التجاعيد، ولكن التقدم في السن ليس شريطة ظهور التجاعيد، فيمكن أن يكون هناك عوامل أخري كفيلة بظهور التجاعيد مبكرا، علاوة علي التقدم في السن.


التجاعيد، ما العوامل التي تتحكم فيها؟


البيئة المحيطة بنا لها دور هام في التأثير علي بشرتنا وصحتها، ولا سيما إذا كنا نعيش في مدينة، فنحن نتعرض يوميا إلي عوادم السيارات وغيرها من الملوثات التي تؤثر سلبا علي بشرتنا، فكل ذلك يفقد الجلد خصائصه الصحية، ويجعله أكثر عرضة وأسرع تعرضا للتجاعيد، وغيرها من المشاكل التي يمكن أن تواجه البشرة، ومن أقوي هذه المشاكل تأثيرا الأتربة وعوادم السيارات، التعرض المباشر لأشعة الشمس ولفترات طويلة، وضع مساحيق التجميل ولفترات طويلة بسبب التزامات العمل، كثرة مشاغل الحياة ومتطلباتها، فلم نعد نهتم أو نعني ببشرتنا الاهتمام والعناية الكافيتين، التوتر العصبي والعبوس، وعدم الحصول علي القدر الكافي من النوم، اتباع أنظمة رجيم بصفة متكررة وبشكل قاسي، حيث يعمل علي فقد كميات الدهون التي تحتاجها البشرة، تناول الأطعمة والوجبات السريعة التي تحتوي علي زيوت مهدرجة، عدم التزام نظام غذائي صحي، عدم تعرض الجلد لأشعة الشمس النافعة، والتدخين، حيث أن بعض تلك العوامل إن لم تكن كلها تؤثر علي صحة بشرتنا، وتتسبب في ظهور التجاعيد.


التجاعيد، كيف نقللها أونؤخر ظهورها؟


لكي نتغلب علي مشكلة التجاعيد أو نؤخر ظهورها، يجب اتخاذ بعض الإجراءات والتدابير الهامة، التي لها تأثير فعال وكبير في علاج مشكلة التجاعيد، بل والكثير من المشاكل الأخري التي يمكن أن تتعرض لها بشرتنا.


الماء


إن الماء هو سر كل شيء حي علي وجه الأرض، فرغم أنه بلا لون أو طعم أو رائحة، إلا أنه يحتوي علي خصائص طبيعية رائعة، تمد الجسم باحتياجاته، وتعمل علي نضارة البشرة وشدها وإعطائها بريقا ورونقا، وتعالج جفافها، فيجب شرب الماء بأكبر قدر ممكن، فالماء ليس له أي آثار جانبية ضارة، باستثناء حالات نادرة جدا من أمراض القلب، عافانا الله، حيث يجب علينا شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا، ففائدتها لبشرتنا وجسمنا لا تضاهيها فائدة.


الطعام الصحي المتوازن: إن اعتماد نظام غذائي صحي متوازن، يحتوي علي كافة العناصر الغذائية الهامة للجسم، ذا فائدة جمة، حيث يعمل علي وقايتنا من التجاعيد أو تأخير ظهورها بقدر الإمكان، حيث يجب علينا تناول الخضراوات والفواكه وغيرها ولا سيما الخضراوات الورقية، مثل الجرجير والخس والكرفس وغيرها، فهي تمد البشرة بنسبة عالية من الكولاجين الهام جدا لعلاج تجاعيد البشرة، والابتعاد تماما عن الوجبات السريعة التي تحتوي علي دهون ضارة.


الابتعاد عن العادات السيئة: من العادات السيئة جدا التي تؤثر علي بشرتنا، وتزيد احتمالية إصابتها بالتجاعيد المبكرة السهر لفترات طويلة، وكثرة شرب المنبهات، والتدخين، فيجب علينا الابتعاد تماما عن التدخين، وتقليل شرب المنبهات كالقهوة والشاي، والحصول علي القدر الكافي من النوم، الذي يحتاجه الجسم، حتي لا تؤثر هذه العادات السيئة علي رطوبة الجلد ونضارته.


التخلص من مسببات القلق والتوتر


حيث أن ضغوط الحياة بأشكالها المختلفة، لها النصيب الأكبر في التأثير علي صحة بشرتنا، حيث تعمل علي زيادة التجاعيد والتعجيل بظهورها، فيجب علينا أن نعمد إلي الابتعاد عن القلق والتوتر ومسبباته، والفصل بين الحياة العملية والحياة الخاصة، ونيل قسط كافي من الهدوء والراحة النفسية يوميا، حتي ينعكس ذلك بالإيجاب علي بشرتك، بل علي كل أجزاء جسمك.


التعرض لأشعة الشمس النافعة وتجنب الضارة منها: من الهام جدا أن يتعرض الجلد إلي أشعة الشمس النافعة، التي تمد الجسم بفيتامين E اللازم لنضارة البشرة، والابتعاد بقدر الإمكان عن الأشعة الضارة، سواء بتجنب الظهور فيها، أوبوضع واقي الشمس الصحي والمناسب للبشرة أثناء التعرض لها، كل ذلك للحفاظ علي بشرتنا صحية وخالية من التجاعيد.


ممارسة التمارين الرياضية


ويجب أن لا ننسي ممارسة التمارين الرياضية بصفة دائمة، حيث يساعد ذلك علي التمتع بجسم صحي، خالي من الأمراض، وينعكس ذلك بشكل جلي علي بشرتنا وصحتها.


ترطيب بشرتنا بصفة مستمرة


وذلك باستخدام كريمات مرطبة صحية مناسبة لنوع بشرتنا، حيث تمدها بالعناصر التي تحتاجها لتكون صحية. واستخدام كريمات مكافحة التجاعيد المناسبة لعلاج بشرتنا، من حيث كمية التجاعيد ونوعيتها، وسنتناول معا كريمات مكافحة التجاعيد وماهيتها.


كريمات مكافحة التجاعيد، مما تتكون أو ما المادة الفعالة بها؟


أغلب أنواع كريمات مكافحة التجاعيد تتكون من زيوت وعناصر طبيعية، يحتاجها الجلد حيث يعاني من نقص في عناصر غذائية معينة، يستعيض بكريمات مكافحة التجاعيد عنها، حيث أن المواد المرطبة والزيوت هي المادة الفعالة بكريمات مكافحة التجاعيد.


كريمات مكافحة التجاعيد، ما مدي فاعليتها؟


إن كريمات مكافحة التجاعيد فعالة في كثير من الأحيان، ولكنها لا تؤتي ثمارها في ليلة وضحاها، بل تحتاج إلي الصبر والإصرار والاستمرارية والمواظبة علي استخدامها، فهي لا يمكن أن تعالج ما تضرر علي مدار سنين في يوم وليلة، فيجب علينا الصبر وستكون نتائجها مرضية.


كريم مكافحة التجاعيد، كيف يمكن أن أختار النوع المناسب؟


إن التجاعيد لها صور وأشكال عدة، فيجب عليك تحديد المشكلة التي تعاني منها بشرتك، ومن ثم اختاري الكريم المناسب، الذي يحتوي علي المواد المناسبة لعلاج مشكلة بشرتك، وليس الكريم الذي يعالج كل شئ، فليس هناك كريم تجاعيد يعالج كل مشاكل البشرة كما يقال، يجب أن تختاري كريم التجاعيد على أساس المادة الفعالة المثبتة به، وليس معنى أن كريم التجاعيد غالى الثمن أنه سيكون فعال، فذالك ليس شرطا، ويجب عليك اختيار كريمات مكافحة التجاعيد التي تحتوى على مواد طبيعيه بشكل كبير، والابتعاد عن الكريمات الغير معروفة أو مجهولة المصدر، وأن لا تستخدمي أكثر من نوع في آن واحد.


كريمات مكافحة التجاعيد وأفضل أنواعها


كريم تخفيف التجاعيد من olay regenerist: حيث يعمل على علاج الخطوط الرفيعة، وارتخاء البشرة عبر إمدادها بالمرطبات اللازمة لها، واتخاذ تكنولوجيا تجميلية جديدة ومتطورة في علاج التجاعيد.


كريم النهار والليل magnificience من lierac: حيث أن هذا الكريم يحتوى علي عناصر مغذية ومرطبة للبشرة، كما يحتوي علي حمض الهيالورونيك الذي يعمل علي تجديد خلايا البشرة ونضارتها، والتقليل من نسبة التجاعيد، وفي غضون أسابيع قليلة من استخدامه سنلاحظ الفرق.


كريم CC Crėme + Q10 من Nivea: هذا الكريم يحتوي علي مساعد الأنزيم Q10، وهو مادة مضادة للأكسدة، تعمل علي تحفيز إفراز مادة الكولاجين، كما أنه يحتوي علي مواد طبيعية مرطبة للجلد والبشرة، كما يحتوي علي عامل حماية للوقاية من أشعة الشمس الضارة.


كريم العناية الليلية Ponds Age Miracle Deep Action: وهو من الكريمات المرطبة للبشرة، الغنية بالمواد اللازمة لتنعيم وحماية بشرتك، وشد ترهلاتها، ومكافحة ظهور التجاعيد بها.


Garnier Wrinkle Lift Anti Ageing cream: من أفضل أنواع كريمات الترطيب، لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الزيوت الطبيعية المفيدة للبشرة، ولكنه ليس الخيار الأمثل لذوي البشرة الدهنية، كما أنه يعمل علي التخلص من تصبغات البشرة والمناطق الداكنة بها.


كريم TEAmine Eye complex: وهو كريم لإزالة الهالات السوداء، وعلاج مشاكل البقع الداكنة بالبشرة، حيث يعمل على ترطيب منطقة أسفل العين وتفتيح لونها.


عزيزتي، هناك الكثير من كريمات مكافحه التجاعيد، فيجب أن تختاري ما يناسبك، ولا تتساهلي في الحفاظ على بشرتك، أو في علاجها، ولا تتخلى عن إشراقتك ورونقك، فأنت أميرة وصحتك هي تاجك.


 

خمس نصائح بسيطة لحرق الدهون

تحلم العديد من الفتيات أن يكون لها قوام رشيق يظهرها في صورة جميلة وجذابة، ولكن تخشى الكثيرات ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تبدو أجسامهن مثل لاعبات رفع الاثقال.وفيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق طموحك في الحصول على قوام جذاب.من المعروف أن دهون الجسم تتراكم في جسم الإنسان مع مرور الوقت ومع غياب النشاط البدني يصبح من الصعب التخلص من هذه الدهون بعد تراكمها.والسؤال الذي يطرح نفسه هو ما الذي يمكن فعله لمنع تراكم الدهون؟ 

والإجابة على هذا السؤال تتلخص في النقاط الآتية
 
- تناول وجبات صغيرة خلال اليوم:
تناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يعتبر من أفضل الوسائل الفعالة. ليكن الفاصل بين كل وجبة وأخرى ما بين ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات لأن ذلك بدوره يمنح الكثير من الفوائد التي تساعد في تدعيم عملية الأيض. ومن بين هذه الفوائد هي تحسين السيطرة على الشهية، تخزين أفضل للجليكوجين في الكبد والانسجة العضلية وتخزين المواد المغذية التي تلبي حاجة الجسم خلال اليوم بالإضافة إلى تحسين حركة الأمعاء. وتناول العديد من الوجبات الصغيرة خلال اليوم يحتم عليك تناول الطعام سواء كنت جائعة أم لا بعكس القاعدة المعروفة وهي الأكل عند الاحساس بالجوع. والسبب في ذلك أن إشارات الجوع تعني أن هناك نقصاً في المواد المغذية ويتعين عليك ألا تنتظري حتى يداهمك الشعور بالجوع.خمس أفكار سهلة لإنقاص الوزن

- شرب المياه:
لا يمكن أن ينكر أحد الفوائد الجمة التي تترتب على شرب كميات كافية من الماء يومياً.ومن أهم فوائد شرب الماء ما يأتي:-- الماء يساعد على فقدان الشهية: فالأشخاص الذين يشربون الماء بكميات كبيرة نسبيا لا يشعرون بالجوع وهو ما يسمى فقدان الشهية والذي له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد.- الماء يساعد على تقليل الكوليسترول في الدم: فللماء تأثير جذري على الكوليسترول حيث يعمل على تقليله في الجسم مما يساعد على نقص الوزن بصورة أسرع.- الماء له دور كبير في عملية الهضم السليم: حيث إن عملية الهضم تتطلب كميات معينة من الماء ونقص تلك الكمية قد تؤدي إلى مشاكل في الهضم ومتاعب للجسم.- الماء يعمل على تخليص الكبد من الدهون: وذلك لأنه عنصر أساسي في التخلص من الدهون والذي له دور أساسي في فقد الوزن- شرب كمية وفيرة من الماء يمنع تراكم الماء في الجسم: حيث إن الشخص الذي لا يتناول كمية وفيرة من الماء يقوم جسمه بالاستفادة بجزء من هذه الكمية ويحتفظ بالباقي أما تناول كمية كافية تجعل الجسم لا يحتفظ بالماء داخل الجسم مما يؤدي الى نقص كبير في الوزن.
 
- تناول كميات كافية من البروتين يومياً:
البروتين هام للغاية عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن بدون رجيم، يقول المتخصصون إن حرق البروتين يحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكبر من السعرات الحرارية التى يحتاجها حرق الدهون لذلك احرصى على تواجد البروتين فى وجباتك الثلاث باستمرار، فمثلا على الافطار بيضة مسلوقة – الغداء ربع فرخة مشوية – العشاء شريحة لحم، واستمرى هكذا يوميا مع التنويع بين أنواع البروتين.ولكي تحسبي كمية البروتين التي يجب استهلاكها يومياً، قومي بتحديد الوزن المناسب لجسمك واضربي الوزن في 0.8 جرام. فمثلا إذا كان على سبيل المثال الوزن 170 رطل فإن الكمية المناسبة من البروتين تكون 136 جراما على مدار اليوم
- زيادة النشاط:
زيادة النشاط يساعدك على إنقاص الوزن بدون رجيم. ومن المهم جدا زيادة نشاطك الحركى سواء بممارسة الرياضة بصفة منتظمة أو حتى بدون ممارسة الرياضة. فيمكنك على سبيل المثال المشي فى البيت أثناء الفواصل الاعلانية لمسلسلك المفضل – لا تستقبلى مكالمة الجوال و أنت جالسة وإنما تحركى- استخدمى السلم بدلا من المصعد – اذهبى إلى السوق بنفسك لشراء احتياجاتك. باختصار احرصى دائماً على الحركة متى سنحت لك الفرصة
- تحسين نوعية الطعام 
 من المهم للغاية تقليل تناول الأطعمة الدسمة و المقلية والجاهزة بالإضافة إلى تقليل استخدام الملح فى الطعام واستبداله بالليمون والتوقف عن تناول المشروبات الغازية

رجيم يحرق 2 كيلو اسبوعيا

ويعتبر هذا الرجيم قادر على حرق 2 كيلو اسبوعيا للشخص الذي يتبعه ، اي حوالي 8 كيلو في الشهر.
كما يعتبر شرب المياه عله الريق من الامور الصحية التي تنظف الخلايا الجسمية ، و المعدة و الامعاء الدقيقة و الغليظة ، و تصفي الدم ، خاصة وان المياه سيتم امتصاصها سريعا حال شربه ، اذ ان المعدة عادة ما تكون خاوية اول النهار.

وفيما يلي الوجبات اليومية ، خلال الاسبوع.
 

* الافطار :
تناولي كوبين من المياه الدافية خلال 30 - 45 دقيقة من الاستيقاظ من النوم ، ثم تناولي بعد 45 دقيقة من شرب المياه ، " شريحة توست ريجيم ، 2 بياض بيض مسلوق " او بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت او برتقالة ، بعد مرور ساعتين بين الافطار و الغدا يجب تناول كوب مياه كبير + تفاحة او قلب خس.

 
* الغدا:
يتكون من كوب مياه كبيرة + 150 غ من اللحوم او الدجاج او الاسماك + سلطة خضرا او خضار مطبوخ
وبعد مرور 3 ساعات بين الغدا و العشا تناولي كوب مياه كبيرة اضافة الي تفاحة او خوخة.

 
* العشا:
قبل العشا بربع ساعة قومي بتناول كوب كبير من المياه.

طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم

طرق للتخسيس بدون رجيم
إذا كنتم تريدون حرق المزيد من السعرات الحراريّة ، أو تنحيف بطونكم ، دون اللجوء إلى وسائل الريجيم القاسية ، جرّبو إحدى هذه الحيل التي يقدّمها لكم الخبراء..

1. إخدعوا شهيّتكم
يقول أخصّائي التغذية باتريك هولفورد: «رشّو عصير الليمون على وجباتكم . فالليمون حامضيّ، يبطئ عمليّة إفراغ المعدة، ممّا يجعلكم تشعرون بالشبع لفترات أطول.» ويمكنم استخدام هذه التقنيّة على السلطة والسمك والخضروات، خاصّةً السبانخ.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
2. استخدمو التدليك
استخدموا سحر التدليك. تقول خبيرة الديتوكس مارغو مارّون: «لم أغيّر عاداتي الغذائيّة على الإطلاق، ولكنّي أدلّك معدتي كلّ صباح منذ شهر. وقد أصبحت أقلّ انتفاخاً». اتبعو نظام التدليك هذا كلّ يوم، باستخدام الضغط اللطيف بأطراف الأصابع، بالإضافة إلى جَلّ ملطّف للجسم.

إبدئو من أوراككم الأيسر باتجاه اليمين. تابعو التدليك باتجاه الأعلى حتى الضلع الأيمن السفلي، ثمّ نحو الضلع الأيسر السفلي، للقيام بحركة مربّعة حول السرّة. كرّرو هذه الحركة ست مرّات.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 
3. استعينوا بالقهوة الخضراء
هذه هي المعلومة التي قدّمها لنا الصيدلي شابير دايير، الذي يقول: «تبيّن البحوث أنّ مستخلص القهوة الخضراء يحتوي على نسبة مرتفعة من أحماض الكلوروجينيك التي تعمل على زيادة أيض الغلوكوز، وتمنع الغلوكوز من دخول الجسم من الأمعاء. وهذا يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة، وبالتالي على خسارة الوزن».
استعينوا بالقهوة الخضراء

طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
.4 أضيفوا 10 دقائق على رياضة المشي السريع

تقول الدكتورة مارلين غلنفيل: «أضيفو عشر دقائق إلى روتين ممارسة المشي. لن تلاحظو هذه الزيادة، ولكنّها ستشكّل فرقاً كبيراً». فإضافة عشر دقائق إلى روتين المشي السريع ثلاثة أيام في الأسبوع تخلّصكم من 168 سعرة حراريّة إضافيّة بشكلٍ عام.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
5. تناولوا طعاماً نيئاً لمدّة يوم
يتميّز النظام الغذائي النيء بغناه بالفواكه والخضروات الطازجة. ولا يحبّذ الجميع هذا النظام، إلاّ أنّ تناول طعام نيء طازج لمدّة يوم يشكّل بدايةً رائعةً تمنحكم النشاط لبقيّة الأسبوع، وتخلّص أجسامكم من الانتفاخ ومن السعرات الحرارية. تقرّ أخصّائيّة العلاج بالتغذية كريستين أغنو: «إنها طريقة سهلة للغاية. يحتوي هذا النظام على الكثير من المغذيّات، لذا ستشعرون بالشبع والطاقة.»
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 
6.أقضوا على الرغبة بتناول الأطعمة السكّريّةإذا كنتم لا تزالون تشعرون بالرغبة في تناول السكّريّات، قد تساعدكم مجموعة من ثلاثة علاجات تجانسيّة: «كالك كارب» Calc Carb لتخفيف الإنتفاخ وزيادة الشهيّة، و«فوكوس» Fucus لتسريع التمثيل الغذائي، و«ليكوبوديوم» Lycopodium لتخفيف الرغبة بتناول السكّريّات. تناولو حبّةً واحدة فقط في اليوم لمدّة شهرين، لمساعدتكم في التغلّب على إدمان السكّر و ذلك بعد استشارة طبيبكم.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
7.7 اختاروا الألوان الخضراءاستبدلو القهوة بالشاي الأخضر. وإذا كنتم تكرهون شرب الماء بكثرة، يمكنكم أن تقطّعو الخيار إلى شرائح رقيقة وتتركوها في إبريق من الماء طوال الليل، ثم تخلّصو من الشرائح واستمتعو بالطعم الحلو للماء.
طرق تجنب الوزن الزائد بدون رجيم
 8 نظّموا وجباتكم
 
خلال الفطور
أبدئوا بتناول بعض الفواكه وعصير طازج، من المفضّل أن يكون من الفواكه أو الخضروات الخضراء، يحتوي على مكوّنات مثل السبانخ والجرجير والشمّر والتفاح والليمون الأخضر... جرعة رائعة من المغذيّات.

بعد الفطور
تناولوا بعض اليقطين وبذور عبّاد الشمس، ممزوجةً بالعنب وتوت الغوجي.

خلال وجبة الغذاء
أصنعوا سلطة ملوّنة تحتوي على الكثير من الخضروات، وشرائح الأفوكادو والزيتون والصنوبر، وزيت الزيتون المعصور على البارد كصلصة.

بعد السهرة
حين تشعرون بالرغبة في تناول الشوكولا، استسلمو لها. جرّبو الشوكولا النيئة، التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيّات.

تناولو مشروباً من الفواكه الطازجة مع الحليب، أو الآيس كريم، فهو يشعركم بالشبع. إمزجو حبّة موز واحدة وكوباً من التوت وقبضة من السبانخ والكاشو وبعض مكعّبات الثلج والماء، حسب الكثافة التي تريدونها.

حاولو أن تأكلو كميّةً أكبر من البروتين، الموجود في الأسماك والبيض والكينوا، فالبروتين يساعد على نموّ العضلات، التي بدورها تحرق الدهون

اطقم اندر وير كيوت للعرايس 2019

اطقم اندر وير كيوت للعرايس ، مايوهات شيك جدا أحلى كولكشن لاندرى لنوم مريح جدا - لاندرى العرائس · ملابس داخلية جديدة حلوة لانجرى مثير - صور احدث موديلات ملابس داخلية · قمصان نوم للعروس - احلى قمصان · قمصان نوم للعروس, قمصان نوم للعروس · اروع اندر وير للعرائس كولكشن لاحلى عرائس - اروع لانجرى · اروع لانجرى للعرائس ,كولكشن لاحلى عرائس · أشيك أطقم لانجرى للعرايس













ريجيم تخسيس 10 كيلو في الشهر


تعالي نتعرف إلى تفاصيل الريجيم الذي يساعد على تخسيس 10 كيلو في الشهر،وبرنامج الريجيم يتلخص فيما يلي.....

الإفطار:
عصير برتقال طازج أو كوب حليب قليل الدسم،قطعة توست واحدة أو نصف كوب رقائق إفطار دايت أو ربع رغيف صغير،ملعقتين من جبن قليل الدسم قريش(كوتاج)أو ملعقتين فول أو ملعقتين لبنه.

 
الغدا:
طبق سلطة خضراء كبير بدون صوص أو تتبيل أو ملح،طبق خضار مطبوخة بكمية غير محددة ما عدا البطاطا،ما يعادل حجم 4 أصابع من الكف لحم أو دجاج أو سمك بدون جلد أو دهون أو بيضتان أو نصف كوب عدس أو فول،أربع ملاعق طعام فقط من الأرز المسلوق أو المعكرونة أو البرغل أو قطعة خبز كامل بحجم قطعة التوست.
وحبة خفيفة:3 تمرات أو قطعة واحدة متوسطة فاكهة(برتقال-يوسفي-موزة-تفاحة-3حبات برقوق)،أو كوب عصير برتقال أو تفاح غير مُحلى.

العشاء:
علبة لبن زبادي قليل الدسم مع حبتين خيار.

ملاحظات:

مسموح تناول الشاي والقهوة بأي كميه بلا سكر.
يجب شرب من 8-10 أكواب ماء يوميا.ممارسة رياضة المشي 5 مرات في الأسبوع على الأقل لمدة ٤٥ دقيقة.
إبدأي هذا النظام بهمة ونشاط والتزام وستحصلين على نتائج رائعة.

الهجرة الى السويد عن طريق الزواج .. اليكم موقع التعارف على اجانب

الهجرة الى السويد عن طريق الزواج بفتاة سويدية .. الوثائق و الطرق المتبعة

الهجرة الى السويد عن طريق الزواج بفتاة سويدية من الأشياء التي يحلم بها كل شاب في مقتبل العمر عربي يريد الهجرة الى أوروبا وبداية حياة حديثة مع قوم يعرفون مقدار الحياة ويقدرونها.
لهذا سنخصص ذلك الموضوع للتحدث عن أهمية الاجراءات التي يلزم أن يجريها الفرد في حال تمَكّن إيجاد زوجته مقيمة في السويد أوتحمل الجنسية السويدية.

الهجرة الى السويد عن طريق الزواج بفتاة سويدية :
القانون السويدي يقول: “عندما يتم عقد الزواج بشريك سويدي أو عقد شراكة فيحق للزوج الأجنبي الحصول على الإقامة إلا أن شرط أن يذهب الشريك السويدي لتسجيل وثيقة الزواج أو الشراكة في الضرائب السويدية”.

ويقصد بعقد الشراكة هي الرابطة بين الرجل والمرأة بلا زواج، إلا أن يسكنان سويا في منزل واحد وكأنهما زوجان

طريقة تقديم طلب الحصول على تصريح الإقامة للإنتقال نحو الفتاة التي ستصبح زوجتك:
عند طلب الإقامة يلزم على الزوج الأجنبي ملء بياناته الشخصية، وبيانات الزوجة التي يرغب في أن ينتقل اليها في السويد، بالإضافة الى وثائق أخرى سنأتي على ذكرها.
كما يلزم على الزوج الأجنبي تقديم عنوان الزوجة السويدية ورقم تليفونها وعنوان بريدها الالكتروني ورقم تسجيلها الوطني.
في الملف أيضاً يلزم أن يذكر الزوج القنصلية أو السفارة العامة التي يرغب في زيارتها بهدف اجراء المقابلة.
وفي حال عدم وجود قنصلية أو سفارة سويدية في بلده، فيتوجب عليه السياق الى أكثر قربا جمهورية متاخمة له تبقى بها قنصلية أو سفارة عامة سويدية.


شروط تقديم طلب الحصول على الاقامة من خلال الأنترنت :

أن يكون الزوجان قد بلغا العمر القانونية للزواج وهي 18 سنة؛
أن يكون للزوج الأجنبي بريد الكتروني؛

أن يمكنه صرف ضرائب المطلب عن طريق بطاقة مصرفية فيزا أو ماستركارد؛
أن يقوم بتصوير الوثائق المطلوبة؛

ماهي تلك الوثائق المطلوبة لتقديم المطلب ؟
نسخ صفحات جواز السفر التي تبدو المعلومات الشخصية و الصورة والإمضاء وإضافة إلى رقم الجواز والبلد الذي صدر منه ومدة صلاحيته وما اذا كان لديه الزوج إخطارا للسكن في بلد غير بلده الأصلي.
في وضعية كانت صلاحية جواز السفر على وشك الانتهاء، فينبغي على الزوج تجديده وتمديده ، لأنه في الوضعية التي تكون فيها مدة سريان جواز السفر قريبة من الانتهاء، فلن يحصل الزوج على مدة أطول الأمر الذي هي في جواز السفر
في وضعية لم يكن تم الزواج بفتاة سويدية في أعقاب فيجب على الزوج، استخراج شهادة العزوبية

صرف الضرائب :
على الزوج أن يدفع رسما أثناء عملية طلبه، ويحدث الدفع عن طريق بطاقة مصرفية.
ومن أثناء المعلومات التي سيملؤها الزوج عن ذاته وعن قرينته، فإن المطلب يستشعر ما اذا كان يلزم على الزوج أن يدفع رسوما أم لا.

استمارة الأسئلة التي يلزم على الزوجة السويدية تعبئتها :
عندما يرسل الزوج طلبه الى شعبة الهجرة، فإن هاته المصلحة ترسل برقية الى البريد الاكتروني المخصص بالزوجة السويدية.
وتتضمن تلك الرسالة على تعليمات لطريقة الدخول الى الأنترنت واستخراج نموذج يتضمن على أسئلة بشأن دخلها ومعيشتها وممتلكاتها ومنزلها ، وعلاقتها بالزوج…
ويجب على الزوجة أن تجيب عن هذه الأسئلة أثناء مدة أسبوعين .

حجز توقيت لاجراء المقابلة:
عندما تعالج شعبة الهجرة طلب الزوج واستمارة الأسئلة، فإنها ترسل بريدا الكترونيا اليه لتطلب منه تحديد ميعاد اجراء القابلة في القنصلية أو السفارة العامة السويدية.
اذا أردت التعرف على مواقع السفارات والقنصليات العامة بالأنترنت تفضل بالدخول الى ذلك الموقع
كيف تحدث اجراءات المقابلة ؟
يلزم على الزوج الأجنبي مرافقه جواز السفر المخصص به والنسخ الأصلية للوثائق التي بعثها مع المطلب
خلال المقابلة سوف تُطرح عليه أسئلة مرتبطة نتيجة لـ رغبته في الزواج من بنت سويدية، وعن علاقته بهذه الفتاة التي سيتزوجها ( ان كان متزوج بها لن يتطرقوا الى ذلك السؤال )

اذا حصل الزوج على بيان الإقامة فسوف يحصل على بطاقة بالإقامة.
وتتضمن بطاقة الإقامة تلك على بيانات شخصية عنه ويصمات أصابعه وصورة له.
ويجري تخزين بصمات أصابعه في شريحة البطاقة .
لو كان الزوج من المدنيين الذين تفرض عليهم التأشيرة للدخول الى السويد، فسيحتاج الى بطاقة بيان الإقامة نحو السفر الى السويد، لهذا يتم تصويره وأخذ بصماته خلال المقابلة .

انتظار المرسوم عقب اجراء المقابلة:
شعبة الهجرة هي التي يوجد لها حق المرسوم في موافقة المطلب أو رفضه.
لهذا ان كانت جميع البيانات مقدمة على نحو دقيق وجميع الوثائق حاضرة، فإن مرسوم موافقة المطلب يكون ممكنا بشكل ملحوظ.
وينبغي التأهب الدائم لأي طلبات أخرى من شعبة الهجرة، لأنها قد تطلب بعض الوثائق الإضافية، وسترسل للزوج بريد الكتروني لتخبره بماهية تلك الوثائق.
لهذا ليس هناك داعي للإتصال بمصلحة الهجرة، فهي من ستتصل اذا رغبت في أي بيانات إضافية .

اتخاذ المرسوم الختامي:
عندما يصبح المرسوم جاهزاً سوف يحصل الزوج على بريد إلكتروني
ويجب عليه أن يتصل بالسفارة أو السفارة العامة لأجل أن يحصل على المرسوم وليحجز ميعاد معهم بهدف جذب المرسوم.
ويجب عليه أن يصطحب جواز سفره نحو استلام المرسوم.
تقوم بعض السفارات والقنصليات العامة بإرسال المرسوم مع بطاقة إخطار الإقامة بواسطة البريد.
ذلك كل ما يرتبط بموضوع الهجرة الى السويد بواسطة الزواج بفتاة سويدية نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه.

السفر الى ألمانيا عن طريق التطوع لمدة عام لرعاية المسنين و الاطفال المراهقين - قدم الان

السفر إلى جمهورية "ألمانيا" من خلال التطوع
لمن يريد التطوع في جمهورية ألمانيا الاتحادية لسنة 2018 فيجب أن يعرف أن هناك محددات وقواعد وهناك مهمات يلزم أن يتعهد بها.

لهذا سننطلق من الأخير ونتكلم على المهمات التي يلزم أن يجريها المتطوع في دولة ألمانيا.

1_ مالذي سأقوم به كمتطوع في دولة ألمانيا؟

المهمات المنوطة بك عندما عندم تسافر إلى دولة ألمانيا كمتطوع متمثلة في :

-- رعاية الأفراد ذوي الإحتياجات المخصصة:
تتمثل الهامة في إصطحاب الأفراد ذوي الإعاقة في حياتهم اليومية وتقديم العون والرعاية المنزلية والقيام ببعض النشاطات الترفيهية..

-- رعاية الكهول:
معاونة الكهول في البيت تقديم المعونة لهم في بعض الأشغال التي ستطيعون القيام بها…

-- الإهتمام بالأطفال والمراهقين:
معاونة الأطفال ودعمهم وتقديم النشاطات الترفيهية في المدرسة أو الروضة، المتمثلة في الرياضة أو الموسيقى أو الطبخ أو الرحلات…

-- رعاية السقماء:
يمكن ايضا معاونة السقماء في العيادة وتقديم العون للمرضين هناك والحصول على خبرة في ميدان التمريض والصحة…


2- ماذا سأستفيد من ذلك التطوع؟

ماذا ترغب في أن تستفيد من ذلك التطوع (الله يعطينا وجهك) فالتطوع يوجد تطوعا وهو يوجد لوجه الله سبحانه وتعالى.
لا تقلق أمازحك لاغير، تَستطيع أن تستفيد من عديدة أشياء وهي على النحو التالي:
الإقامة في شقة مشتركة أو في منزل مع أسرة ألمانية
الغذاء لا خطاب عليه الخير حاضر.
مصروف الجيب ستتعرف عليه عندما يقبل طلبك (المصروف ليس هو المرتب لأنك لست مستوظف أو عامل).
تأمين داخل دولة ألمانيا.
دورة في اللغة الألمانية.
احتمالية الاستحواذ على دفع مورد مالي إضافي لتغطية تكليفات إقامتك.

بعملية “الرّو دو” أو مايطلق عليها بـ “كان هنا مشى لهيه” أو “خاوية فعامرة”…
3_ إذن ماهي المحددات والقواعد المطلوبة إذا أردت التطوع في دولة ألمانيا 2018 ؟

لمن يريد السفر إلى دولة ألمانيا من خلال التطوع يلزم أن تتوفر فيه هاته المحددات والقواعد السهلة وهي:
ألا يقل عمرك عن 18 سنة.
أن تكون لديك علم متوسطة باللغة الألمانية.
أن يكون لديك جواز السفر قائم وفعال كحد أدنى بـ 3 أشهر عقب الرجوع من دولة ألمانيا.

4_ ماذا في أعقاب هذا؟
إذا كانت تلك المحددات والقواعد متاحة فيك وهي سهلة بشكل كبير يوجد عليك ملء تلك الإستمارة بواسطة الأنترنت وباللغة "الألمانية"
ملء استمارة التطوع عبر الرابط الاتي:
www.via-ev.org
 
بعدما تملء الإستمارة وتكون جميع البيانات التي قدمتها صحيحة ودقيقة سوف يتم دراسة ملفك .

5_ هل سأتلقى ردا في أعقاب تقديم الإستمارة؟
في حال كانت جميع البيانات صحيحة سوف يتم الإتصال بك للقيام بمقابلة من خلال السكايب- Skype
أثناء تلك الدردشة سيسألك واحد من المستوظفين بعض الأسئلة النمطية مثل العوامل التي دفعتك الى دعوة التطوع في جمهورية ألمانيا الاتحادية، وعن حالتك العينية والعائلية …
وإذا تمت المقابلة على نحو جيد سيطلعك على لائحة الممارسات المتاحة التي تَستطيع اختيار واحدة منها للتطوع فيها.
كما ستحصل على موضع التطوع في جمهورية ألمانيا الاتحادية.
عقب هذا ستحصل على عقد يمكن عن طريقه الاستحواذ على التأشيرة الألمانية.

6_ ملاحظات مهمة:

مصاريف استخراج التأشيرة وشراء التذكرة تتكلف بهما أنت بنفسك.
المساهمة في التطوع هو بدون مقابل ولا تدفع أية نقود بمقابل الالتحاق.
من الجيد أن يكون المتطوع حاصل على رخصة السياقة.

الهجرة الى المانيا عن طريق العمل .. برواتب جيدة للمهاجرين

للراغبين في الهجرة الى المانيا عن طريق العمل .. إليكم موقع حكومي ألماني لتبحثوا فيه عن مهنة


الهجرة الى المانيا عن طريق العمل .. إذا كنت من الأفراد الذين يحلمون بالعيش والإستقرار في المانيا فلا شيء أفضل من إيجاد عمل هناك.

إلا أن كيف يمكن لأي فرد أن يجد عملا في المانيا وهو خارج التراب الألماني ولا يعلم أحدا هناك؟

الحل سهل في زمن الأنترنت كما نقول طول الوقت وذلك هو موضوعنا اليوم :

إليكم موقع حكومي ألماني يساعدكم في الهجرة الى المانيا عن طريق العمل :
 
في ذلك الموقع تستطيعون العثور على جميع فرص العمل المتاحة في المانيا على حسب مؤهلاتكم العلمية أو الخبرات المهنية.

وهو متاح بعدد من اللغات من ضمنها العربية.
موقع حكومي ألماني للبحث عن عمل.

في ذلك الموقع ايضا ستجدون لائحة من الوظائف المطلوبة في المانيا لتلك السنة.

ذلك ومن الممكن العثور على بيانات أخرى في ذلك الموقع مثل طرق الحصول على التأشيرة الألمانية والدراسة في المانيا والمعيشة في المانيا.

بشكل عام كل ما يرتبط بـ الهجرة الى المانيا عن طريق العمل أوالدراسة في المانيا أو التكوين المهني… ستجدونه في ذلك الموقع.

نصائح للباحثين عن عمل في المانيا:

 
عندما ترغب في الحصول على مهنة في المانيا ، فإنك حتما سوف تكون بحاجة الى سيرة شخصية فريدة خاصة بك ترفقها مع حديث التقدم للعمل.

يلزم ألا تزيد السيرة الشخصية عن صفحة واحدة ، ويجب أن تذكر فيها ملخصا عن خبرتك المهنية والشواهد الدراسية، والإنجازات التي حققتها ومهاراتك واهتماماتك .

بالإضافة الى معلوماتك الشخصية ووضعك العائلي وعنوان مقر إقامتك وعنوان بريدك الالكتروني والهاتف …

تَستطيع الدخول الى ذلك الموقع والتسجيل فيه بدون مقابل لكتابة سيرتك الذاتية وجعلها متوفرة لأصحاب العمل المسجلين ومستشاري الموقع الذين يساعدون أصحاب العمل لإيجاد موظفين مناسبين لهم